7 วิธีป้องกัน Heat Stroke ง่าย ๆ ในช่วงหน้าร้อน
สภาพอากาศรุนแรง (Extreme Weather Events) ยังคงเป็นหนึ่งในภัยคุกคามหลักของโลก โดยอุณหภูมิที่สูงขึ้นจนเป็นประวัติการณ์นี้ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของประชากรจำนวนมาก เราทุกคนสามารถป้องกันภัยจากความร้อนได้ง่าย ๆ ด้วย 7 วิธี ดังต่อไปนี้
1. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว 💧
2. หากเล่นกีฬาเป็นเวลานาน ให้ดื่มน้ำและเกลือแร่เพื่อทดแทนร่างกายที่สูญเสียน้ำ ⛹️♂️
3. หลีกเลี่ยงทำกิจกรรมกลางแดด หรือออกกำลังกายในที่บริเวณอากาศร้อนจนเกินไป 🧗♀️
4. สวมใส่เสื้อผ้าที่มีสีอ่อน โปร่งบาง เบา ระบายความร้อนได้ และป้องกันแสงแดดได้
5. สวมหมวกหรือกางร่มเมื่ออยู่กลางแจ้ง 👨🏼🌾☂️
6. งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะเพิ่มการขับน้ำทางปัสสาวะ ร่างกายจะสูญเสียน้ำมากขึ้น 🍻
7. ไม่อยู่ในรถที่จอดตากแดดไว้กลางแดด เพราะอุณหภูมิในรถจะเพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว 🚘
“ประเทศไทยเติบโตอย่างยั่งยืนด้วยเศรษฐกิจคาร์บอนต่ำและมีภูมิคุ้มกันต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศด้วยการมีส่วนร่วมของประชาชน”
แหล่งที่มา :
– กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย DDPM (สายด่วนนิรภัย 1784)
